O Verão está "quase" a chegar! Quem não quer estar perfeita? Eu queroo! Por isso, é melhor começarmos já a fazer exercício e a ter uma alimentação mais saudável.
É preciso muita força de vontade, pois a maior parte das meninas, incluindo-me a mim, dizem sempre "amanhã começo", "é só esta vez", mas BASTA! Isto não pode continuar! Se querem mesmo ficar em forma não pensem que é sentadas que o vão conseguir! Desculpem estar a ser um bocado "rígida" mas tem de ser.
Têm de vos propor a voz mesmas um objetivo e assim terão muito mais vontade de o alcançar porque ficarão motivadas sempre que conseguirem melhorar. Façam, por exemplo, uma tabela com os dias do mês, as refeições do dia, a água que bebem (mais ou menos) e o exercício que fazem (p.ex.: corrida, abdmonais,etc) . Assim, todos os dias vão assentando os alimentos menos saudáveis que comeram durante o dia, a água que bebem e o exercício que fazem. Ao fim, podes por o teu peso. Pesa-te todas as semanas, por exemplo ao Sábado. Tem de ser de manhã, antes de comer, sem roupa (para não pesar) e sempre com a mesma balança. Assim poderás ver o teu processo evolutivo.
Vou trazer-vos mais post sobre este tema que tanto as raparigas querem (: Espero que tenha ajudado.
E lembrem-se...a força de vontade é tudo!
Beijinhos,
Didi ♥
Sem força de vontade nem vale a pena :) Força nisso
ResponderEliminarÉ exatamente o que preciso!! Vamos conseguir ;)
ResponderEliminarContinua com os posts! :)
Tenho de aprender a por um título assim com imagem no meu blog também, mas ando bastante ocupada ultimamente...